前言
　　「健美」是每個人，尤其是每個青年人所嚮往的。然而，怎樣才能得到真正的健美呢？這是值得研究的問題。
　　編者試以健美的新義，結合青年男女的可能條件，提出了一百零一個健美問題，加以闡釋。當大家讀完這些問題後，雖不一定馬上變得十分「健美」，但使大家知道一些健美的原則和鍛鍊的方法，也許有一些的幫助。
　　本書在談論美容各方法時，特別將它與健康結合起來，目的使讀者了解，健康是美容最主要的基礎。因而，要注意美容，必先注意健康。對一些有礙健康及不適合一般青年男女應用的美容術，也作簡略的分析，使我們知道它為什麼會影響健康影響美容；明白它有什麼不良的後果。使大家避免採用這些「美容」的方法；從而走上真正美容之路。
　　由於編寫時間怱促，疏漏之處，有望讀者指正。 展開內容